2016
12-30

吃什么食物才对宝宝的眼睛有利

    1、蓝莓:蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分,有较好的营养保健作用。广州代孕公司:蓝莓有增进眼部 血液循环、维持眼压正常的作用,这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效,多食蓝莓能够减轻宝宝眼 疲劳,还能提高夜间视力。
 
    2、圣女果:圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P, 可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变,对宝宝眼睛 起到很好的维护作用。
 
    3、猕猴桃:猕猴桃能为人提供大量的维生素C,被誉为“维C之王”。据广州代孕公司分析,每100克猕猴桃果肉便含有 最少200毫克以上的维生素C,比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激,呵护宝 宝眼睛,还能有效预防白内障。
 
    4、苹果:苹果还有“明目果”的美称,因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。敏锐的视 力与硒含量有关,夜间视物不清的人,也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。广州代孕公司:因此家长可常给 宝宝吃一些苹果,可保护视力。
 
    5、橘子:橘子不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。广州代孕公司:家长可以将橘子制作成蜜饯、饮料等食品,能增进宝宝食欲。
 
    6、甘蔗:甘蔗含有许多人体所需的营养物质,特别是其铁含量高达1.3毫克/100克,在各种水果中雄踞冠 军,具有“补血果”的美称。广州代孕公司:家长可给宝宝喝甘蔗汁,能起到清热、助消化的作用,对眼睛的养护更是功 不可没。
 
    7、香蕉:香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。广州代孕公司:当人体摄入过多的 盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的 盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。
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